Nhiều nghiên cứu đã ch�?ra rằng mùi hương có th�?ảnh hưởng tích cực đến giấc ng�? Một nghiên cứu được công b�?trên tạp chí “Journal of Biological Chemistry” đã tìm hiểu tác động của mùi hương hoa oải hương đến giấc ng�?của những người tham gia. Kết qu�?cho thấy những người hít th�?mùi hương hoa oải hương có chất lượng giấc ng�?tốt hơn và ít gặp các vấn đ�?v�?giấc ng�?hơn so với nhóm đối chứng.

Một nghiên cứu khác được công b�?trên “Journal of Alternative and Complementary Medicine” cũng đã ch�?ra rằng mùi hương hoa nhài có th�?giúp giảm lo âu và cải thiện chất lượng giấc ng�? Những người tham gia nghiên cứu đã báo cáo rằng h�?cảm thấy thư thái và d�?dàng chìm vào giấc ng�?hơn khi s�?dụng mùi hương hoa nhài.

S�?dụng nước hoa khi đi ng�?có th�?là một phương pháp hiệu qu�?đ�?cải thiện chất lượng giấc ng�? Các mùi hương như hoa oải hương, hoa cúc La Mã và hoa nhài đều được chứng minh là có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và giúp cơ th�?d�?dàng đi vào giấc ng�? Tuy nhiên, đ�?đạt được hiệu qu�?tốt nhất, bạn cần chọn loại nước hoa phù hợp và s�?dụng một cách hợp lý, kết hợp với các thói quen sinh hoạt lành mạnh khác.

Việc s�?dụng nước hoa khi đi ng�?không ch�?mang lại một giấc ng�?ngon mà còn tạo ra một không gian ng�?thư giãn và d�?chịu. Nếu bạn đang gặp khó khăn với giấc ng�? hãy th�?áp dụng phương pháp này và cảm nhận s�?khác biệt.